吓？戴帽真係會甩頭髮？5個tips幫你避免！

戴帽係咪真係會甩頭髮？我地宜家就研究一下呢個一直係大家心中既迷團。

滋養頭髮，從根源避免戴帽既傷害

健康頭髮既生長來源係喺身體入面。同一般人認知唔同，頭髮既生長同變幼係受到一啲因數例如飲食、壓力、荷爾蒙同 DHT (男性身上既二氫睪固酮) 所影響。想保護頭髮既話，建議大家為頭髮毛囊提供充足既養份，例如維他命同礦物質、甚至頭髮生長補充劑，咁樣就可以真正由體內確保生髮。此外，減低壓力都係一個好重要既因數，適量運動係唔錯既方法。然後，用一啲好既護髮素黎徹底滋潤頭髮，儘量保持髮絲既強度同有足夠營養。

咁戴帽係咪會甩頭髮？

但係就算你既頭髮係毛囊入面好健康咁生左出黎，熱既造型工具、扎好緊既辮 同埋 戴好緊既帽 所產生既摩擦都會令到頭髮受損甚至折斷。而 緊既辮、長期間用梳分界 同 其他外界既拉力 所引致既脫髮，叫做牽引性脫髮(1)。
所以要避免頭髮折斷或者脫落，男性要避免好緊既cap帽，女性要避免好緊既冷帽。此外，頭皮需要良好既血液循環黎攜帶營養物質去毛囊。如果你持續戴好緊既帽，咁佢有可能減少頭皮上既循環，長時間可以導致脫髮。

揀一款好既帽

建議選擇由100％天然纖維（例如棉或者羊毛），而且要適合季節。夏天可以戴棉帽等頭皮可以呼吸，避免陽光傷害頭皮；而係冬天可以揀溫暖既毛冷帽，保護頭髮同防止頭皮乾燥。

避免持續戴帽

係室內既時候，或者唔需要戴帽去保護陽光、冷風既時候，就應該俾頭髮抖抖，除低頂帽。避免持續戴帽，因為咁樣會損害頭髮，導致頭髮折斷或者分叉。

保持乾淨

尤其係夏天既時候，頭皮出黎既汗水同油脂會集中係帽入面，所以一定要定期清理你既帽。皮脂、油脂和死皮會刺激皮膚同頭皮，可能會導致頭皮出問題，其中一啲情況可能會導致脫髮。

結論

所以，戴帽係咪真係會甩頭髮？事實係，雖然頭髮健康生長係由身體內部開始，但係頭髮造型同持續戴緊帽之類既損害，可能會導致頭髮逐漸稀疏。最好㨂個啱既帽，不係太緊，由良好既透氣材料製成，保持佢既乾淨，同埋係唔需要既時候除低佢。
如果你已經有稀疏稀疏既煩惱，除左戴帽去掩飾之外，仲可以考慮其他既方法，例如係增髮纖維，不傷髮質又方便。記得由外部保護你既頭髮，從裡面滋養佢，咁你既頭髮會顯得更厚，靚得更耐。

(1) Trueb RM. “Chignon alopecia”: a distinctive type of nonmarginal traction alopecia. Cutis. 1995 Mar;55(3):178-9. Monk BE, Neill SM, du Vivier A. Fashion causes traction alopecia. Practitioner. 1986 May;230(1415):401-2. Kanwar AJ, Kaur S, Basak P, Sharma R. Traction alopecia in Sikh males. Arch Dermatol. 1989 Nov;125(11):1587. Ikeda T, Yamada M. Related Articles [Factors in telogen affluvium and traction alopecia]. Acta Dermatol Kyoto Engl Ed. 1967 May;62(2):109-13.